תובנות מטרקים – כל הדרכים להפוך את ההליכה לבלתי נשכחת

תובנות מטרקים – כל הדרכים להפוך את ההליכה לבלתי נשכחת

תובנות מטרקים טרקים בניו זילנד

תובנות מטרקים - מבוא

לטרק בטבע זו הרגשה שקשה לתאר במילים.
העוצמות של הטבע, השקט מסביב, הרעשים הלבנים שפתאום הופכים להיות חלק בלתי נפרד מההליכה, ולצידם גם הקשיים, מזג האוויר ההפכפך והמשקל על הגב.

בעיניי יש הבדל עצום בין טרקים יומיים לטרקים של יותר מיום (או בשפה המקומית – Tramping).
אולי זה רק אני, אבל תמיד יש פרפרים בבטן לפני יציאה לטרק עם לינה בשטח/בקתה, בין השאר כי יש לנו נטייה להאמין שיותר "קשה" להסתדר לאורך זמן בתנאי שטח, או ששכחנו משהו ממש חשוב ועד שנגלה את זה כבר יהיה מאוחר מדי.
בטיולים יומיים, מקסימום זה יחכה לסוף היום..
כשמדובר על טיולים של יומיים ומעלה, טעויות יכולות לעלות ביוקר

הכנתי עבורכם רשימה של תובנות מטרקים שעשיתי, על מנת שיהיה קל יותר לתכנן את ההליכות שלכם.
התובנות הן לאו דווקא רק מטרקים בניו זילנד, אלא גם מאוסטרליה, מזרח אסיה, דרום אמריקה וישראל שלנו, והן גם לא בהכרח בסדר כרונולוגי.
אלו בדיוק הדברים שכנראה לא תמצאו בספרים אלא יותר מהמלצות של אחרים והם דורשים שני דברים בסיסיים – ניסיון והיגיון.

 

** מנוסח בלשון זכר/רבים אך מופנה לכל המינים **

1. דע מה צפוי לך בטרק

חשוב תמיד לדעת מה רמת הקושי במסלול וזה כולל זמני הליכה, גובה טיפוס כולל, סוג הליכה (בוש או אלפיני) – לא לצאת לטרק כשאתם לא יודעים לקראת מה אתם הולכים, תרתי משמע.

מטיילים שלא מתכוננים לתוואי השטח, לאורך המסלול או לסכנות שעלולות לצוץ בו – מסכנים את עצמם, אך יכולים למנוע זאת בעזרת הכנה מקדימה נכונה.

תובנות מטרקים
הפארק הלאומי Fiordland ממרומי Key Summit

2. לא לוותר על ארוחת בוקר

חשוב מאוד לאכול ארוחת בוקר גדולה כמו שצריך לפני ההליכה, רצוי עם פחמימות וחלבונים, כי אתם הולכים לשרוף המון קלוריות במהלך היום.

כדאי לאכול ארוחה מזינה שלא תגרה את פעילות הקיבה יתר על המידה, כדי להבטיח הליכה רגועה ונוחה, או לחילופין להקדיש חצי שעה לפחות בין סיום הארוחה לתחילת ההליכה.

ארוחת בוקר במהלך ההליכה היומית לא זהה לארוחת בוקר בתוך הבקתה/באוהל, שכן במהלך היום יש דחף טבעי להמשיך ולהתקדם במסלול ללא הפסקה או דיחוי.

תובנות מטרקים
רוצים להגיע עד למעלה? כדאי לאכול טוב לפני.

3. לשתות לפני ואחרי הטרק

מומלץ לשתות חצי ליטר מים ממש לפני היציאה לטרק + להשאיר חצי ליטר לאחרי (בתוך הרכב).

בדרך זו, אנחנו חוסכים לעצמנו "מילוי" מים או "בזבוז" מים בתחילת המסלול, מה שמאפשר לנו ללכת באופן עקבי ועדיין להשאיר לעצמנו מספיק מים למשך ההליכה.

כדאי להשאיר מים ברכב לסוף המסלול, שכן אין דרך לדעת עם כמה מים נסיים את המסלול (באותה הזדמנות, אפשר ורצוי להשאיר גם חטיפים ברכב).

תובנות מטרקים
עד שמגיעים לכאלו מקומות יפים, עדיף לא להתייבש.

4. איש קשר לשעת חירום

תמיד יש להודיע למישהו מתי בערך אתם אמורים לחזור ושיהיה איש קשר מקומי שיוכל לסייע במידת הצורך (חבר/ה שמטיילים במדינה).

בצורה זו, יהיה קל ומהיר יותר לחפש אחר עקבותיכם במקרה של ניתוק או אי הגעה ליעד מוסכם בזמן מוסכם.

אם יצאתם לטרק של יומיים, קבעו מרווח ביטחון (לדוגמה, שלושה-ארבעה ימים) כדי לאפשר עיכובים במהלך הטרק (תרחיש סביר).

תובנות מטרקים
מישהו רוצה להיות מנותק קשר בתנאים כאלו? כנראה שלא.

5. ארגון הציוד מראש

מומלץ לארגן את כל הציוד מראש, לא באותו יום – ככה ניתן יהיה לתקן בבוקר התחלת הטרק, אחרי "שישנתם לילה".
מומלץ להשתמש ברשימה מסודרת ובסיסית ועליה להוסיף ציוד נוסף בהתאם לטרק הספציפי.

במידה ויש צורך לקנות ציוד (לדוגמה, אוהל), עדיף לא לחכות לרגע האחרון ולרכוש אותו מבעוד מועד, כדי לא להגיע למצב שבו אין את הפריט המבוקש בזמינות מיידית.

לקריאה נוספת על ציוד, לחצו כאן.

תובנות מטרקים
מסדר ציוד לפני הטרק.

6. התאמת הציוד על הגב

חשוב מאוד לנסות את הציוד עליכם לפני תחילת ההליכה, בטח אם זה טרק ראשון..
לא לחכות לעלייה הראשונה שתגמור לכם את התאומים או את הגב.

אם קניתם את הציוד בארץ – כדאי לצאת לטיול רגלי כדי לבחון את הציוד בפועל, כשעוד ניתן לבצע החזר או שינוי.
אם קניתם את הציוד ביעד – בקשו מהמוכר להראות לכם את כל הפונקציות בפריט שנקנה כדי להימנע מהפתעות במהלך הדרך.

תובנות מטרקים
חשוב לוודא שהציוד יושב טוב על הגב לפני שמתחילים ללכת.

7. מכשיר לווייני - זה מציל חיים!

לי זה הרגיש כמו אח גדול, לאמא שלי ולחברה שלי זה נתן לישון טוב בלילה.. Priceless!
יכולים לעשות ביטוח אקסטרים עד מחרתיים, כי כשאין קליטה שום ביטוח לא יעזור.

תקראו למכשיר לווייני "ביטוח טרקים" ותראו איך זה פתאום נשמע דבילי לא לעשות אחד כזה.
כשיקרה משהו, חס וחלילה, המחיר לא יעניין אתכם בזמן אמת, אלא רק איך יוצאים מהמצב שאליו נקלעתם.

עשו טובה לעצמכם ולמי שחשוב לכם, ואל תוותרו על המכשיר הזה, הוא יציל לכם את החיים.
להזמנת מכשיר לווייני

מכשיר לווייני
מכשיר לווייני. יציל אתכם בשעת חירום.

8. סרגל מאמצים

יופי שהזמנתם טרק של 4 ימים שנה מראש…
אם זה יהיה הטרק הראשון, זה יהיה סבל, ואתם תתחרטו על כל רגע שלא התכוננתם לזה מראש.

עדיף להתחיל בטרקים רגועים יותר ואם אפשר ללכת גם בארץ ולהיכנס לכושר, עוד יותר טוב.

העמסה לא נכונה על הגוף עלולה לגרום לשברי מאמץ, כאבי שרירים ממושכים ואפקט פסיכולוגי שלילי לקראת המסלולים הבאים.

תובנות מטרקים
בקתת Liverpool בפארק הלאומי Aspiring. לא להתחיל עם טרקים קשים מדי.

9. מקלות הליכה

פריט הציוד הזה שווה לבדו סעיף.
מקלות הליכה מקלים משמעותית על מהלך ההליכה לטווח הארוך, מצמצמים כאבי גב, ברכיים ומפחיתים את העומס על כל המפרקים.

עם מקלות ההליכה אתם מרוויחים שתי רגליים נוספות שיכולות למנוע נפילות והחלקות.
מדובר בפריט לא יקר מדי (ניתן גם להשאיל) שעושה הבדל גדול בהיבט הפיזי.

מקלות הליכה
מקלות הליכה יכולים לעשות את ההבדל בנוחות ההליכה. לא לוותר עליהם!

10. לא להתקמצן על האוכל

עדיף להביא עוד קצת אוכל מאשר שתהיה כמות מוגבלת – בתור מינימליסט בטרקים, אני נהנה יותר לשבת עם טימטם בסוף ההליכה גם אם הוא על הגב שלי כל ההליכה…
מצד שני, לא להתחזר ולסחוב דברים לא קריטיים שסתם יקשו על ההליכה.

אפשר להכין חלק מהאוכל מראש (נגיד, ביצים קשות או לחם עם ממרח) ובכך לחסוך משקל עודף של צנצנות או זמן הכנה יקר.

תובנות מטרקים
אחרי שעולים למעלה כבר אין דרך חזרה והבטן מתחילה לקרקר.

11. לדאוג ללינה בלילה שאחרי

אחרי טרק, כדאי שתהיה לינה מוזמנת.
אני לא נגד לינה באתרי קמפינג, אבל רצוי להתקלח ולישון במיטה "חמה" במקום מסודר.

גם המיטה הזוגית ברכב יכולה להיות כזו, אבל אפשר גם להתפנק לילה אחד ולא לחשב כל גרוש.

כשמזמינים לינה מראש, ניתן להשאיר את הציוד הלא הכרחי שיחכה בחדר הציוד, ובכך להימנע מאפסונו ברכב במהלך הטרק.

תובנות מטרקים
עדיף לישון במקום מסודר בלילה אחרי הטרק

12. הטענת כל המכשירים האלקטרוניים

לילה לפני הטרק, להטעין את כל המכשירים האלקטרוניים שיש לכם.

זה ממש מבאס לצאת לטיול ולגלות שהמצלמה לא נטענה כראוי, או לגלות שהטלפון על 30% סוללה ויש לכם 5 ימים ללכת.

בדקו שהכל מוטען באופן מסודר, ובהזדמנות זו – מטען נייד! זה יסגור הרבה פינות.

טרקים בניו זילנד
חשוב להטעין את כל המכשירים ולקחת מטען נייד ליתר ביטחון.

13. להתכונן לסביבה האלפינית

עולים לפסגת הר? יוצאים מהאזור המיוער? חשוב תמיד להיות עם פנס בהישג יד ועם ביגוד חם.
אי אפשר לדעת מה יכול לקרות בגבהים האלו ובתוואי השטח הבעייתי.
כל נפילה יכולה להיות פטאלית ולכן ערכת ציוד חירום חייבת להיות בהישג יד.

לא להתפתות לצאת למסלולים אלפיניים עם ציוד חלקי שלא יוכל להגן עליכם בשעת צרה.

תובנות מטרקים
הנוף מפסגת Mount Taranaki. לא לעלות בלי הכנה מתאימה.

14. תכשירים ותרופות

חשוב לצאת לדרך עם תיק תרופות בסיסי אך יעיל (כאבי ראש, גרון, בטן ואוזניים) ועזרה ראשונה.
בנוסף, קרם הגנה יכול להכריע בין קרקפת, פנים, כתפיים וידיים שרופות לבין הליכה נחמדה בשמש.
עדיף מראש להגיע עם כובע.

מתכוונים ללון בסמוך למקורות מים או בגובה נמוך? לא לצאת ללא תכשיר נגד יתושים.

טרקים בניו זילנד
כדאי לצאת עם תיק עזרה ראשונה לכל מסלול.

15. מרכזי המבקרים

מידע על הטרקים ניתן לקבל במרכזי המבקרים השונים שבערים ובעיירות הסמוכות לפארקים הלאומיים.

המידע שתקבלו מהם יכול להציל חיים במקרה הצורך.
המידע במרכזי המבקרים מעודכן, מאומת ומתואם עם כל גורמי ההצלה והחילוץ הרשמיים.

מומלץ לצאת עם מפות (אפליקציות גם תופס, אך לא רק) ועם תיאור דרך מבוסס ומפורט.

תובנות מטרקים
ריינג'ר של DOC ניו זילנד. אנשי מקצוע יכולים לעשות את ההבדל.

סיכום

המידע שקיבלתם כאן הוא תובנות מטרקים שעשיתי בעצמי, עשרות במספר.
כולי תקווה שתנצלו את המידע המפורט כדי להקדים תרופה למכה.

עשו כל שביכולתכם לעבור בשלום את ההליכות, כי בשורה התחתונה, זה מה שחשוב.
ניתן להיעזר במדריך הטרקים בניו זילנד ובאינדקס הטרקים על מנת לחפש את הטרק המתאים.

מידע נוסף נמצא בלינק הבא – לחצו כאן.

צרו עימנו קשר ונחזור אליכם בהקדם האפשרי

    לראש העמוד